L’analyse de la composition corporelle est une méthode qui évalue les principales composantes du corps : lipides, protéines, minéraux et eau corporelle. Elle définit votre poids avec plus de précision, et donne un meilleur aperçu de votre état de santé général que les méthodes traditionnelles.
Vous n’avez peut-être jamais entendu parler de la composition corporelle auparavant, mais vous connaissez probablement l’IMC. Quelle est la différence? L’indice de masse corporelle (IMC) est une méthode couramment utilisée pour évaluer la santé d’un individu en comparant son poids à sa taille : IMC – kg/m2
Malgré l’utilisation généralisée de l’IMC dans la pratique clinique, l’IMC a de nombreuses limites et est un mauvais outil de suivi pour le changement de poids car il n’y a aucun moyen de savoir si les changements de poids se sont effectués au niveau de la masse grasse ou musculaire. Prédire la santé ou la mortalité à l’aide d’une donnée unique tel que l’IMC simplifie de façon excessive les risques pour la santé en ignorant les facteurs importants qui contribuent à une bonne santé.
Lorsque vous tentez d’améliorer votre santé, il est logique que vous cibliez la perte de graisse et la prise de muscles. Un pèse-personne, ou l’IMC, ne peuvent pas vous dire quelle portion de votre perte de poids est en fait de la graisse, des muscles ou de l’eau corporelle, mais l’analyse de la composition corporelle peut le faire.
Être mince ne réduit pas automatiquement les risques pour la santé – Les individus « maigre-gros », aussi connu sous le nom d’obésité sarcopénique, peuvent présenter les mêmes risques pour leur santé qu’une personne obèse.
Les individus « maigres-gros » peuvent paraître minces et en bonne santé parce qu’ils ont une quantité de graisse sous-cutanée acceptable, le type de graisse stockée juste sous la peau, mais ils présentent des risques accrus pour la santé en raison d’une quantité excessive de Graisse viscérale et trop peu de masse musculaire.
Un équilibre sain entre graisses et muscles est un élément essentiel à la santé à long terme. Avoir une masse musculaire suffisante aide à renforcer le système immunitaire pour combattre les maladies.
Vous connaissez peut-être les fourchettes de poids santé, mais comment y arriver? Si vous vous concentrez uniquement sur la perte de poids, vous risquez de perdre de la masse musculaire et de saboter vos efforts.
En faisant la différence entre les muscles et la graisse corporelle, la composition corporelle élimine les conjectures pour déterminer ce que signifient vos fluctuations de poids, qu’il s’agisse d’un gain musculaire, d’une perte de graisse corporelle ou de quoi que ce soit entre les deux.
Quels que soient vos objectifs, une chose importante à garder à l’esprit pendant votre parcours de santé est qu’être en bonne santé ne se résume pas à avoir l’air mince.
La DEXA est une méthode d'imagerie qui permet de distinguer le contenu minéral osseux, la masse maigre et la masse grasse du poids à partir de l'image obtenue en émettant deux rayons X différents.
La méthode de la pesée sous l'eau est l'étalon-or de la mesure de la composition corporelle et permet d'obtenir des résultats précis, mais elle est difficile à utiliser en dehors du laboratoire parce qu'elle nécessite une installation de mesure, que la mesure est très difficile et qu'elle requiert une expérience qualifiée du sujet.
Le pied à coulisse est l'une des méthodes de mesure de la graisse corporelle. La graisse corporelle étant principalement située sous la peau, l'épaisseur de la graisse sous-cutanée est prélevée sur l'épiderme et mesurée à l'aide d'un pied à coulisse.
Technique d'imagerie médicale utilisée en radiologie pour créer des images en coupe du corps. Étant donné que la composition du corps, comme les os et les muscles, a des densités différentes, la quantité de rayonnement transmise varie, et les images de tomodensitométrie sont exprimées sous la forme d'images représentant le contraste en calculant la quantité de variation dans les rayons X. Cette méthode est utilisée pour mesurer l'œdème, la tumeur ou la zone de graisse viscérale abdominale plutôt que pour mesurer quantitativement la composition corporelle.